코 좀 골면서 잘 수 있지 라고 생각하신다고요?
그 코골이소리가 배우자의 난청을 가져올 수 있습니다.
연구에 따르면 코골이가 심하면 80 db 정도까지 나오는데
이는 승강장에 전철이 들어오는 소리와 맞먹는다고 합니다.
뿐만 아니라, 코골이는 본인에게도 매우 치명적인 질병입니다.
수면무호흡증의 정의는 한 시간에 10 초이상
숨을 멈추는 증상이 5회 이상 나타나는 것으로
심한 코골이가 있으면 대부분
수면무호흡증을 의심해야 합니다.
코골이를 완화시킬 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?
1. 체중을 줄입니다.
살이 찌면 체지방은 우리 몸의 모든 부분에 골고루 쌓입니다.
인두나 후두점막 밑에도 지방이 있는데,
살이 찌면 이곳에도 지방이 쌓여 커지면서
공기가 통하는 길이 좁아지고 코골이가 생기는 것입니다.
다이어트로 체지방이 빠지면
이런 조직이 줄어들면서 코골이 증상이 완화됩니다.
2. 양압기(CPAP) 치료를 합니다.
체중감량이 어렵거나
체중감량을 해도 원래 턱, 목, 혀의 구조때문에
기도가 넓어지지 않는다면
양압기를 써서
기도를 넓힐 수 있습니다.
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